Кожна жінка мріє про здорові, міцні, довгі нігті. Але все залежить від їхнього росту та носіння. Розберемо що позитивно впливає на ріст ваших нігтів.
У дорослої здорової людини нігтьова пластина оновлюється в середньому за 2-4 місяці. При чому, на лівій і правій руці нігті ростуть з різною швидкістю. Якщо ви правша, то на правій руці нігті у вас будуть рости швидше. Якщо лівша, то навпаки. Як не дивно, навіть на одній руці швидкість росту нігтів на різних пальцях буде різна (найшвидше - ростуть середні, а на великі і мізинці повільніше). Ці відмінності настільки малі, що візуально ми їх не помічаємо. Але відколи й тріщини ми найчастіше отримуємо саме на тих руках, і на тих пальцях, де нігті ростуть швидше за все 💅
Нігті не мають по своїй структурі "легень", тому їм не слід давати "подихати". Але на ріст нігтів як і волосся напряму впливає те, що вони отримують із середини. З нестачею вітамінів від ламкості не врятує жодне покриття чи процедури. Як ж впливають вітаміни на наші нігті?
- вітамін Е - він прискорює ріст нігтиків, уповільнює процес старіння клітин, зміцнює їх структуру;
- вітамін С сприяє засвоєнню вітаміну Е і А, зміцнює імунітет організму, сприяє вростання нігтьової пластини;
- вітаміни групи В: В1, В2, В3 прискорюють регенеративні процеси, сприяють формуванню нових клітин;
- ретинол (вітамін А) - оптимальний баланс цієї речовини в організмі виключає розшарування нігтів і сприяє зростанню нігтьової пластини;
- цинк - важливий мінерал для росту нігтів, його малий вміст в клітинах організму призводить до утворення западин і білих плям на поверхні нігтя, послаблює і уповільнює ріст;
- кальцій - ще один необхідний для нігтьової пластини елемент, який добре впливає на її ріст, зокрема і на міцність.
Всі ці речовини і корисні мінерали вживаються як в складі полівітамінних комплексів, так і з їжею. Їх багато в зелені і яйцях. Вітамін D виробляється від ультрафіолету. Беручи сонячні ванни, ви ще й допомагаєте своїм нігтиками! Влітку в період продажу свіжих овочів, фруктів і росту зелені рекомендується запасатися натуральними корисними речовинами і мінералами на весь рік, щоб нігті тішили вас красою і без покриття.
